Sílvia Palmeira afirma que “o Fitness está em ascensão na Nazaré”Entrevista: Hidroginástica, cardiofitness e musculação são as várias modalidades A professora nazarena Sílvia Palmeira, falou de Fitness, uma modalidade cada vez mais na moda Joaquim José PaparrolaA modalidade de Fitness na Nazaré está a ser bem acolhida?Actualmente, na Nazaré, as disciplinas do Fitness com mais adesão e que se conseguem manter por mais tempo são a hidroginástica, o cardiofitness e a musculação. Poucos são aqueles que se mantêm fiéis às actividades de grupo como a aeróbica, o step, a ginástica localizada e outras actividades do mesmo carácter. Acredito que isto aconteça por não haver informação suficiente sobre o que é o Fitness, ou quais os seus benefícios para a saúde.

No entanto, posso dizer que vivemos na “era do Fitness”, estando em constante expansão e desenvolvimento. Na Nazaré, o crescimento pode não ser tão evidente como nas grandes cidades, mas creio que possivelmente com um pouco mais de conhecimento acerca do universo do Fitness possamos ter mais pessoas a praticar e podemos vir a melhorar a qualidade de vida de muitos habitantes da vila.Em que consiste esta modalidade e quais os seus benefícios para a saúde?O Fitness é um conjunto de actividades que visam principalmente a manutenção e promoção da saúde, da condição física e do bem-estar. Aeróbica, step, ginástica localizada, stretching, latina, combat, Hip-Hop, fitball, cardiofitness, musculação, cycling e hidroginástica são algumas das modalidades que constituem o mundo do Fitness. Aumento da resistência muscular e da força, melhoria da composição corporal, incremento da capacidade aeróbia, acréscimo da flexibilidade e da mobilidade articular e o reforço da coordenação neuromuscular são componentes que fazem parte do leque de benefícios obtidos através da prática regular de actvidade física.Quais os escalões etários que praticam o Fitness? Em que locais se praticar Fitness?Uma grande vantagem desta modalidade é a capacidade de poder abarcar um amplo leque de pessoas de ambos os sexos: crianças, jovens, adultos e idosos. O Fitness, com o seu conjunto de actividades consegue estar sempre de acordo com a população-alvo e respeitar as possibilidades físicas e psicológicas dos praticantes. Pode-se praticar o Fitness em piscinas, ginásios e pavilhões de acordo com a modalidade escolhida.