Carole Fernandes e Lúcia Santos O coração é um órgão cuja função é de importância vital para garantir a circulação do sangue no organismo. Bombeia com movimentos ritmados (cerca de 80 batimentos por minuto), mantendo irrigados todos os outros órgãos.

A pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos sanguíneos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo. Pode ser modificada pela espessura do sangue, frequência cardíaca e a elasticidade dos vasos. A hipertensão arterial é a pressão arterial acima dos limites superiores da normalidade (140/90 mmhg), em adultos. Esta situação é dos problemas médicos mais comuns da população mundial. É grave, porque na maioria das vezes, não provoca sintomas ou os sintomas são gerais (dores de cabeça, tonturas, etc.). A pressão excessiva do fluxo sanguíneo nas paredes das artérias é, um factor de risco para variadas doenças, e quando não controlada e tratada convenientemente, deixa sequelas a nível do coração, cérebro, rins, vasos sanguíneos e visão. Os hipertensos, terão de efectuar controlos periódicos durante toda a vida, até porque não se descobre a causa na maioria das pessoas. A tensão arterial deve ser avaliada segundo algumas condições: ·Não deve falar durante o procedimento; ·Relaxar o braço; ·Evitar café, bebidas alcoólicas, tabaco e exercícios físicos, até 30 minutos antes da medição; ·Descansar cerca de 10 minutos num ambiente calmo e agradável; ·Não ter a bexiga cheia. A pressão arterial elevada pode ocorrer devido a nervosismo, alimentos, tabaco, álcool, café e exercícios físicos. Tudo isto, pode induzir num diagnóstico falso de hipertensão arterial. Para se efectuar um diagnóstico correcto, a medição deve ser efectuada nas condições acima referidas. Para além do tratamento medicamentoso, prescrito pelo médico (que visa reduzir as doenças cardiovasculares e a mortalidade dos doentes hipertensos), deve efectuar-se um tratamento paralelo e sem medicamentos. É evidente que o tratamento não medicamentoso, passa por importantes mudanças no estilo de vida da pessoa. Essas mudanças deverão ser permanentes e que têm como objectivo, diminuir a pressão arterial e, consequentemente, evitar as complicações e os riscos associados. São elas. Redução do peso corporal através de dietas controladas,Redução do sal, gorduras, bebidas alcoólicas e açúcar;Controlo frequente do colesterol e diabetes;Evitar o tabaco;Práctica regular de exercício físico;Consumo de alimentos cozidos e grelhados;Consumo de alimentos ricos em fibras (frutas, cereais integrais, legumes crus);Adopção de medidas que visem diminuir o stress (trabalhos manuais, pesca, etc.). Vale a pena referir, que a família do hipertenso, deve estar profundamente envolvida na melhoria dos hábitos de vida do mesmo. Até porque, quando há um hipertenso na família, todos os seus membros se devem preparar, para adoptar medidas saudáveis precocemente, pois a hipótese de desenvolverem hipertensão arterial é muito grande.